Фитнес-йога

Фитнес-йога

Фитнес-йога – это и фитнес, и йога одновременно. Отличительные черты программы:

  • плавность;
  • неспешность;
  • методичность в достижении поставленных целей.

Направление “Фитнес-йога” подходит как для продвинутых любителей фитнес-занятий, так и для начинающих (либо для тех, кто возвращается к спорту после долгого перерыва).

Тренировочный процесс направлен, в первую очередь, на воссоздание красивого точеного силуэта. Детально прорабатывается каждая из формирующих его мышц, однако физические нагрузки увеличиваются постепенно, с крайней осторожностью. Травмоопасность отсутствует, что снимает возрастные ограничения. Кроме того, нет изматывающей классической фитнес-динамики, за стремительным темпоритмом которой не всякий способен угнаться.

Фитнес-йога практикует индивидуальный подход к каждому участнику группы, что обеспечивает эффект практически персональных занятий. А это, в свою очередь, позволяет пропорционально развивать основные физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию и реакцию.

Результат от занятий
  • быстрое восстановление после родов;
  • улучшение деятельности всех внутренних органов и систем;
  • лечение болей в спине и суставах;
  • стабилизация нервной системы;
  • стабилизация веса, кровяного давления;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.