Интервальный тренинг

Интервальный тренинг

Интервальный тренинг – это чередование нагрузки с различной интенсивностью, чередование силовых и аэробных упражнений.

Чередование позволяет задействовать все мышцы организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и отлично подтянуть фигуру. Ускоряются обменные процессы (процессы метаболизма) и, благодаря этому, сохраняется высокая эффективность тренировки. Ваш организм продолжает сжигать жировые клетки, калории интенсивно расходуются на протяжении 3-4 часов после каждого занятия.

Отличных вам тренировок и хорошего настроения!