HIIT Интервальный тренинг

HIIT Интервальный тренинг

HIIT (High-Intensity Interval Training) – это активная тренировка при которой интенсивные упражнения чередуются с отдыхом либо со слабыми нагрузками. Основная задача такой тренировки – быстрое сжигание максимального количества калорий и ускорение метаболизма.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг заставляет организм потреблять больше кислорода, что в свою очередь помогает ускорить обмен веществ и активизирует процесс сжигания дополнительного количества калорий. Дополнительно такая тренировка помогает проработать и укрепить мышечный каркас и создать привлекательный рельеф тела.

Результат тренировки:

  • уменьшение массы тела;
  • приобретение соблазнительного рельефа тела;
  • проработка мышечного каркаса;
  • ускорение обмена веществ;
  • увеличение общей выносливости организма.