Йогалатес

Йогалатес

Йогалатес – разновидность фитнеса с элементами йоги и пилатеса, именно поэтому занятия наполнены упражнениями на растяжку, гибкость, выносливость и укрепление мышц.

На занятиях все движения выполняются плавно, соединяя дыхательные и силовые упражнения. Регулярно посещая йоголатес можно улучшить состояние организма в целом. Происходит это за счет плавных движений, которые медленно чередуются, что заряжает организм новой энергией и силами. Тело становится более пластичным, податливым, происходит становление осанки, мышечный каркас становится прочным, начинает быстрее циркулировать кровь, теряется лишний вес. Практика занятий улучшает работоспособность, помогает бороться со стрессами.

План тренировки

Занятия стартуют с разминки, которая постепенно перетекает в основную часть, где выполняется ряд упражнений на определенные группы мышц, упражнения на силу сменяются растяжкой. Очень большое внимание на занятиях уделяется дыханию, которое принимает активное воздействие на организм. Все упражнения выполняются в полной сосредоточенности на тренировке, в медленном режиме.

Тренировки йоголатес подойдут для людей любой возрастной категории и физической подготовки. Особенно полезными будут занятия для людей с неправильной осанкой и неразработанными мышцами.

Результат от занятий:

  • улучшение общей физической формы;
  • укрепление мышц и связок;
  • улучшение гибкости;
  • увеличение подвижности суставов;
  • улучшение психоэмоционального состояния;
  • улучшение баланса и чувства координации;
  • улучшение осанки.