Йогалатес

Йогалатес

Йогалатес – это комплекс упражнений, который объединяет в себе дыхательную методику йоги и технику пилатеса. Тренировки, рассчитанные на работу со всеми группами мышц, сочетаются с занятиями духовной направленности. Йогалатес одновременно растягивает и придаёт мышцам силу, как йога и развивает гибкость и укрепляет мускулатуру, как пилатес. Занятия возвращают спокойствие и гармонию с окружающим миром.

Особенность йогалатеса − в плавных, размеренных упражнениях, совмещении силовой и дыхательной практики. Связки упражнений направлены на осознанную работу мышц. Движения в йогалатесе состоят из определённых поз, которые необходимо зафиксировать. При этом нельзя забывать о правильном дыхании. Оно снабжает необходимые мышцы кислородом, за счёт этого эффективность упражнений увеличивается, а положительный результат приближается. Каждое упражнение выполняется размеренно на пять вдохов. Между позами выдерживается пауза, и поочерёдно задействуются все группы мышц. Мысли во время тренировки направлены на осознанную работу мышц.

Йогалатес подходит тем, кому по душе размеренные, спокойные тренировки. Заниматься этим направлением могут люди любого возраста и уровня физической подготовки. Но особенно он рекомендован людям с плохой осанкой и слабыми мышцами.

Выполняя комплексные упражнения йогалатеса, вы сделаете своё тело гибким, крепким и привлекательным. Занятия насыщают организм кислородом, что улучшает циркуляцию крови. Йогалатес помогает поддержать мышцы живота и спины в тонусе. Вы станете гибкими и выносливыми, получите красивую осанку. Благодаря упражнениям йогалатеса постепенно ваша фигура приобретёт желанную форму, ведь во время тренировок происходит естественное сжигание калорий.

Занятия йогалатесом повышают стрессоустойчивость и работоспособность, помогают привести порядок мысли и снять напряжение. Йогалатес – это подтянутая фигура и хорошее настроение!

Наталья Мацеюк + 375 29 604 95 75