Круговой тренинг (тренажерный зал)

Круговой тренинг (тренажерный зал)

*Занятия проводятся в рамках пакета “Дневной безлимитный абонемент”

Предпочитаете тренажерный зал, но вам не хватает мотивации для самостоятельных тренировок? Мы прислушались к вашим пожеланиям и предлагаем абсолютно новый формат тренинга в МФК «Мандарин» – круговой тренинг c тренажерами для женщин.

Круговой тренинг с тренажерами – это мейнстрим-формат тренировок для женщин. Все упражнения выполняются на базе тренажерного зала на современном итальянском оборудовании Teca.

Круговой тренинг является очень эффективным в борьбе с лишним весом. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, не наращивая мышечную массу.

Принцип проведения

Выбирается 8 – 12 упражнений, направленных на все части тела. Один такой круг повторяется 2 – 3раза с отдыхом между подходами, который варьируется в зависимости от интенсивности тренировки (от 30 секунд до 1 минуты). При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми, для которых подойдут как тренажеры, так и свободные веса. Круговой тренинг не направлен на формирование мышечной массы и проводится с достаточно высокой интенсивностью. Большие веса отсутствуют.

Плюсы круговой тренировки:

  • увеличение физической силы;
  • включение в работу всех групп мышц;
  • ускорение обмена веществ;
  •  сохранение объема мышц;
  • укрепление сердечно – сосудистой системы;
  • интенсивное сжигание жира;
  • подходит для разного уровня подготовки.

Результат круговой тренировки:

  • женственное, подтянутое, привлекательное тело;
  • выносливость, стрессоустойчивость;
  • уверенность в себе;
  • отличное настроение.

Групповые занятия в тренажерном зале – это прекрасный вариант для любителей командного тренинга: мотивирует на успех и заряжает положительной энергией.

Инструктор: Караткевич Елена +375 44 707 27 77