TABS + Flex

TABS + Flex

TABS + Flex – это тренировка смешанного формата, которая помогает не только придать телу желанную стройность и подтянутость, но и наполнят энергией и здоровьем. Занятия TABS + Flex являются обязательной подготовкой к большим нагрузкам в зале или в обычной жизни.

Основное внимание на занятиях уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц, а также растяжке мышц по всему телу. На занятиях легко можно укрепить и разработать поясничные мышцы и отделы позвоночника, которые испытывают большую нагрузку во время повседневной жизни. И это не значит нарастить мышцы, а именно сделать их крепкими и гибкими.

План тренировки

Тренировка делится на три секции. Первая секция – это разминка, которая проходит под ритмичную музыку. Вторая секция – основная, которая включает в себя активные и статичные упражнения преимущественно на мышцы пресса, спины и ягодиц. Третья секция – это растяжка в статическом режиме. Такое сочетание упражнений помогает проработать все проблемные зоны и приобрести желаемый результат.

Тренировки подходят для людей любой возрастной категории, пола и с разным уровнем физической подготовки.

Результат от занятий:

  • укрепление мышц пресса;
  • укрепление мышц спины;
  • улучшение эластичности мышц и подвижности суставов;
  • становление осанки;
  • улучшение внешнего вида и самочувствия.