CYCLING

CYCLING

CYCLING представляет собой занятия на велотренажерах. Это не просто скучная и монотонная езда с одинаковым темпом, а имитация захватывающего приключения по равнинам и склонам гор. Разработчиком такой системы является Джон Голдберг, который, к слову, сконструировал и сам велотренажер.

План тренировки

CYCLING стартует с легкой разминки, которая позволяет привести в тонус все мышцы, далее следует основная часть и активная тренировка, заканчивается все заминкой. Тренер находится на своем велотренажере прямо перед группой, для того чтобы все было наглядно видно. Занятие проходит под ритмичную музыку, которая заставляет двигаться в ускоренном темпе. Каждый урок имеет свою специфику и направленность.

Длительность одного занятия: 50-55 минут

Столько времени нужно для запуска активного сжигания лишних килограмм и проработки всех групп мышц.

Польза CYCLING

  • с занятиями на велотренажере справятся абсолютно все, для этого не нужно специальной подготовки;
  • отсутствует нагрузка на поясницу и спину, таким образом занятия доступны людям, имеющих проблемы со спиной;
  • одно занятие гарантирует потерю от 500 до 700 калорий, именно поэтому это один из самых эффективных способом снизить вес и привести тело в тонус;
  • это один из лучших способов избавиться от усталости, нервного напряжения и подзарядиться новой энергией;
  • во время тренировки задействованы почти все группы мышц, что позволяет сформировать ровный привлекательный контур фигуры.

Результат от занятий:

  • снижение веса;
  • увеличение выносливости организма;
  • приобретение привлекательных контуров тела;
  • всестороннее развитие мышц;
  • улучшение обмена веществ.