ZUMBA

ZUMBA

Zumba – зажигательная танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, а также хип-хопа и даже танца живота. Зумба — это одна из самых интересных и эффективных фитнес-тренировок для похудения.

Цель тренировки заключена в проработке всего мышечного каркаса путем танцевальных активных движений, которые не изматывают однообразием, а наоборот бодрят и придают энергии. Зумба — отличный способ справиться со стрессом, помогает поверить в себя, в свою красоту и смотреть на мир позитивно.

План тренировки

Все занятие проходит под зажигательные ритмы музыки в латиноамериканском стиле. Быстрые композиции чередуются с менее активными ритмами. Движения на занятиях зумбой совсем незамысловатые и состоят из нескольких повторений танцевальных движений. И можно быть уверенным в том, что уже после нескольких тренировок можно научиться неплохо двигаться в танцевальном ритме.

Длительность тренировки — 50-55 минут.

Результат от занятий:

  • снижение веса;
  • тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • тренировка дыхательной системы;
  • коррекция формы тела;
  • гармоничное развитие мышц;
  • улучшение настроения;
  • улучшение осанки.