HIIT Интервальный тренинг
HIIT (High-Intensity Interval Training) – это активная тренировка при которой интенсивные упражнения чередуются с отдыхом либо со слабыми нагрузками. Основная задача такой тренировки – быстрое сжигание максимального количества калорий и ускорение метаболизма.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг заставляет организм потреблять больше кислорода, что в свою очередь помогает ускорить обмен веществ и активизирует процесс сжигания дополнительного количества калорий. Дополнительно такая тренировка помогает проработать и укрепить мышечный каркас и создать привлекательный рельеф тела.
Результат от занятий
- уменьшение массы тела;
- приобретение соблазнительного рельефа тела;
- проработка мышечного каркаса;
- ускорение обмена веществ;
- увеличение общей выносливости организма.