Программа “Здоровая спина”
«Здоровая спина» — состоит из упражнений, которые оказывают оздоровительное воздействие на позвоночник, укрепляют мышечный каркас и улучшают осанку. Результат в виде легкости во всем теле и улучшения самочувствия, заметен уже после нескольких занятий.
Основа занятий – упражнения из пилатеса и лечебной физкультуры, которые направлены на проработку мышечного каркаса, улучшение состояния позвоночника и коррекцию осанки, а также на тренировку глубоких мышц.
План тренировки
Программа «Здоровая спина» включает в себя терапевтические упражнения из оздоровительно-реабилитационных программ, таких как йога, стретчинг, PortDeBras. На занятиях используется большое количество различного фитнес-инвентаря, что делает занятие интересным и не скучным. Планируя тренировки надо быть готовым к тому, что большинство упражнений выполняется в положении лежа и медленном темпе.
Регулярное посещение программы «Здоровая спина» поможет улучшить осанку, избавиться от боли и напряжения в области поясницы и шеи, повысится иммунитет. Результат от занятий остается на долгое время.
Результат от занятий:
- укрепление мышечного корсета;
- улучшение осанки;
- улучшение гибкости;
- увеличение подвижности суставов;
- расслабление и снятие напряжения.