CYCLING
CYCLING представляет собой занятия на велотренажерах. Это не просто скучная и монотонная езда с одинаковым темпом, а имитация захватывающего приключения по равнинам и склонам гор. Разработчиком такой системы является Джон Голдберг, который, к слову, сконструировал и сам велотренажер.
План тренировки
CYCLING стартует с легкой разминки, которая позволяет привести в тонус все мышцы, далее следует основная часть и активная тренировка, заканчивается все заминкой. Тренер находится на своем велотренажере прямо перед группой, для того чтобы все было наглядно видно. Занятие проходит под ритмичную музыку, которая заставляет двигаться в ускоренном темпе. Каждый урок имеет свою специфику и направленность.
Длительность одного занятия: 50-55 минут
Столько времени нужно для запуска активного сжигания лишних килограмм и проработки всех групп мышц.
Польза CYCLING
- с занятиями на велотренажере справятся абсолютно все, для этого не нужно специальной подготовки;
- отсутствует нагрузка на поясницу и спину, таким образом занятия доступны людям, имеющих проблемы со спиной;
- одно занятие гарантирует потерю от 500 до 700 калорий, именно поэтому это один из самых эффективных способом снизить вес и привести тело в тонус;
- это один из лучших способов избавиться от усталости, нервного напряжения и подзарядиться новой энергией;
- во время тренировки задействованы почти все группы мышц, что позволяет сформировать ровный привлекательный контур фигуры.
Результат от занятий:
- снижение веса;
- увеличение выносливости организма;
- приобретение привлекательных контуров тела;
- всестороннее развитие мышц;
- улучшение обмена веществ.
