ZUMBA

Zumba – зажигательная танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, а также хип-хопа и даже танца живота. Зумба — это одна из самых интересных и эффективных фитнес-тренировок для похудения.
Цель тренировки заключена в проработке всего мышечного каркаса путем танцевальных активных движений, которые не изматывают однообразием, а наоборот бодрят и придают энергии. Зумба — отличный способ справиться со стрессом, помогает поверить в себя, в свою красоту и смотреть на мир позитивно.
План тренировки
Все занятие проходит под зажигательные ритмы музыки в латиноамериканском стиле. Быстрые композиции чередуются с менее активными ритмами. Движения на занятиях зумбой совсем незамысловатые и состоят из нескольких повторений танцевальных движений. И можно быть уверенным в том, что уже после нескольких тренировок можно научиться неплохо двигаться в танцевальном ритме.
Длительность тренировки — 50-55 минут.
Результат от занятий:
- снижение веса;
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- тренировка дыхательной системы;
- коррекция формы тела;
- гармоничное развитие мышц;
- улучшение настроения;
- улучшение осанки.