STRETCHING

Stretching (с англ. – растягивание) – специальные тренировки, которые помогают развить гибкость и пластику всего тела. Помимо этого, такой вид упражнений делает крепче сухожилия, улучшает кровообращение и самым положительным способом влияет на жизнедеятельность организма.

Для чего человеку нужна хорошая гибкость? Пластичность тела дает возможность избегать травм, сводит к минимуму мышечную боль и увеличивает пользу любых физических занятий.

План тренировки

Основа занятий – это упражнения, которые помогают развивать мышцы шеи, рук, спины и ног за счет кратковременного напряжения и расслабления мышц. При этом идет работа над развитием гибкости суставов и растяжки глубоких мышц.

Стретчинг входит в основную часть комплекса оздоровительной гимнастики, он входит в программу тренировки спортсменов, является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы. Избавляет от сонливости, переутомления и придает много новых сил.

Результат от занятий:

  • развивает пластику и гибкость;
  • развивает подвижность суставов и эластичность мышц;
  • улучшает циркуляцию лимфы;
  • уменьшает боль в мышцах и восстанавливает их;
  • останавливает процесс старения;
  • улучшает осанку;
  • помогает справиться со стрессом;

Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.

Наш персонал

Кияну Ольга

Специализация:

Lady dance

Stretching

Образование:

Могилевский государственный колледж искусств Н.К Крупской (артист, преподаватель), Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка (педагог, преподаватель)

Спортивные достижения:

Активная гастрольная жизнь, выступления в многочисленных проектах, шоу, мюзиклах

Опыт работы хореографом-постановщиком и фитнес-инструктором как в Беларуси так и за рубежом

Германчук Алена

Стаж работы:

Более 14 лет

Участница международных конвенций:

«Инструкторы силовых направлений групповых программ 2011, 2012 гг.»

«Workshop танцевальная аэробика 2011 г.»

«Rock Sport 2011 г.»

«Фитнес день в формате Dance Step, Dance Aerobic 2011 г.»

«Grantello Fitness Festival 2012 г. (Беларусь, Минск)»

«Fitness Summit 2012, 2014 гг. (Россия, Санкт-Петербург)»

«Rimini Welness 2013, 2014, 2016 гг. (Италия, Риммини)»

Сысонова Ксения

Образование:

БГУФК (ОФК), комплексный курс на инструктора групповых программ Grantello Fitness School, «STEP PRO’ 21,22» Кристины Санько, семинар «Step New Style’ 22» Саши Ошкина, воркшоп «С пола на платформу» Саши Ошкина и Саши Фомина, семинар «Аэробика» (Москва), семинар «Основы стретчинга» Академия Фитнеса, семинар «Стретчинг» (Москва) Валерия Фомина, авторский курс по аэростретчингу от Алёны Кадыко

Опыт работы:

Более 3 лет

Спортивные достижения:

Многократная победительница и призерка международных турниров по эстетической гимнастике 2015 - 2019 гг., финалистка международного конкурса по степ-аэробике «NEW» в Санкт-Петербурге 2022 г.

Мы ничего не нашли :(

Мы находимся по адресу: г. Минск, ул. Герасименко, 51

 

НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ.

Вам нужно доехать до остановки «Пожарского».
Наиболее удобный маршрут — от остановки «станция метро Могилевская» на автобусе номер 61 без пересадки.
Также к нам ходят автобус номер 88с и троллейбусы номер 3, 34, 60, 67, 79 до остановки «Ангарская-3». От неё 670м пешком.

Время работы

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Водно-термальная зона
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
00:30
с 09:00
до 23:00
Тренажерный зал
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
00:30
с 09:00
до 23:00
Центр красоты "Территория SPA"
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 10:00
до 18:00
Уже
закрыто
с 10:00
до 18:00
Турецкая и соляная бани
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
00:30
с 09:00
до 23:00
Русская баня
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
00:30
с 09:00
до 23:00
Финская баня
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
00:30
с 09:00
до 23:00
Боулинг-центр
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 10:00
до 23:00
Закроется
через
00:30
с 10:00
до 23:00
Магазин сопутствующих товаров
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 20:00
CHICKEN HOUSE
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
Уже
закрыто
с 10:00
до 22:00
Водно-термальная зона
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 00:30
Тренажерный зал
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 00:30
Центр красоты "Территория SPA"
Понедельник ПН
с 09:00 до 21:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 21:00
Среда СР
с 09:00 до 21:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 21:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 21:00
Суббота СБ
с 10:00 до 18:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 18:00
Турецкая и соляная бани
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 00:30
Русская баня
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 00:30
Финская баня
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 00:30
Боулинг-центр
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 10:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 23:00
Закроемся через: 00:30
Магазин сопутствующих товаров
Понедельник ПН
с 09:00 до 20:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 20:00
Среда СР
с 09:00 до 20:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 20:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 20:00
Суббота СБ
с 09:00 до 20:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 20:00
CHICKEN HOUSE
Понедельник ПН
с 10:00 до 22:00
Вторник ВТ
с 10:00 до 22:00
Среда СР
с 10:00 до 22:00
Четверг ЧТ
с 10:00 до 22:00
Пятница ПТ
с 10:00 до 22:00
Суббота СБ
с 10:00 до 22:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 22:00
Задать вопрос
Обращения

    Оформить обращение

    Обращение будет рассмотрено при условии соответствия требованиям Закона Республики Беларусь от 18 июля 2011 года «Об обращениях граждан и юридических лиц»

      У вас есть вопрос?

        Хотите с нами работать?

        [contact-form-7 404 "Не найдено"]
        Мы используем cookie-файлы для персонализации контента, улучшения пользовательского опыта и сбора статистики. Чтобы получить дополнительную информацию, вы можете ознакомиться с нашим пользовательским соглашением.
        Принять