TABS + Flex
TABS + Flex – это тренировка смешанного формата, в которой основной упор делается на мышцы пресса и растяжку.
Упражнения серии TABS прорабатывают верхние, нижние и косые мышцы живота. Комплекс направлен на получение тонкой и выраженной талии.
Помимо пресса уделяется внимание мышцам спины и ягодиц. На занятиях легко можно укрепить и разработать поясничные мышцы и отделы позвоночника, которые испытывают большую нагрузку во время повседневной жизни.
FLex — это комплекс упражнений, развивающих гибкость, сочетающий работу с дыханием, статическую и динамическую растяжки. Подвижные суставы и эластичные связки не только улучшают общее состояние организма, но так же предотвращают такие болезни, как артроз и артрит.
Данное направление помогает не только придать телу желанную стройность и подтянутость, но и наполняет организм энергией и здоровьем.
Тренировка делится на три секции:
- первая секция – это разминка, которая проходит под ритмичную музыку;
- вторая секция – основная, которая включает в себя активные и статичные упражнения преимущественно на мышцы пресса, спины и ягодиц;
- третья секция – растяжка в статическом режиме. Такое сочетание упражнений помогает проработать все проблемные зоны и приобрести желаемый результат.
Тренировки подходят для людей любой возрастной категории и с разным уровнем физической подготовки.
Уже через пару занятий вы:
- укрепите мышцы пресса и спины;
- улучшите эластичность мышц и подвижность суставов;
- выровняете осанку;
- улучшите самочувствие.
Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.
Наш персонал
Стаж работы:
Более 14 лет
Участница международных конвенций:
«Инструкторы силовых направлений групповых программ 2011, 2012 гг.»
«Workshop танцевальная аэробика 2011 г.»
«Rock Sport 2011 г.»
«Фитнес день в формате Dance Step, Dance Aerobic 2011 г.»
«Grantello Fitness Festival 2012 г. (Беларусь, Минск)»
«Fitness Summit 2012, 2014 гг. (Россия, Санкт-Петербург)»
«Rimini Welness 2013, 2014, 2016 гг. (Италия, Риммини)»
