Фитнес-йога

Фитнес-йога – это и фитнес, и йога одновременно.

Фитнес в данном тренировочном процессе отвечает за создание красивого точеного силуэта. Постепенное увеличение физических нагрузок позволяет детально проработать каждую мышцу, которая формирует силуэт.

Йога в данном тренировочном процессе отвечает за гармонию. Гармонию духа и тела.

Направление “Фитнес-йога” подходит как для продвинутых любителей фитнес-занятий, так и для начинающих (либо для тех, кто возвращается к спорту после долгого перерыва).

Отсутствие травмоопасности снимает так же возрастные ограничения. Кроме того, отсутствует изматывающая классическая фитнес-динамика, за стремительным темпоритмом которой не всякий способен угнаться.

Отличительные черты программы:

  • плавность;
  • неспешность;
  • методичность в достижении поставленных целей.

Результат от занятий:

  • быстрое восстановление после родов;
  • улучшение деятельности всех внутренних органов и систем;
  • лечение болей в спине и суставах;
  • стабилизация нервной системы;
  • стабилизация веса, кровяного давления;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Фитнес-йога практикует индивидуальный подход к каждому участнику группы, что обеспечивает эффект практически персональных занятий. А это, в свою очередь, позволяет пропорционально развивать основные физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию и реакцию.

Фитнес-йога — универсальный механизм, помогающий самым разным людям решать любые проблемы со здоровьем. Данная программа эффективно борется с физическими недугами, развивает кардио-выносливость, повышает мышечный тонус, дает сбалансированную силовую нагрузку, улучшает процессы регенерации.

Инструкторы МФК «Мандарин» рекомендуют заниматься не реже двух раз в неделю. При таком ритме уже весьма скоро можно будет увидеть реальный результат.

Так же, меняется не только физическое состояние, но и настроение. Йога корректирует тревожные состояния, помогает избавиться от депрессии, учит расслабляться, снимает напряжение и настраивает на созидание. Меняется и отношение ко многим вещам. Например, к выбору продуктов. Более внимательный и разумный подход к пище, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье.

В МФК «Мандарин» всегда готовы помочь осмыслить и лучше понять удивительный и глубокий мир йоги. И совместить его с правильными физическими нагрузками.

Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.

Наш персонал

Мацеюк Наталья

Фитнес-специализация:

Йога 1-2
Йога для беременных
Пилатес
Гидропластика
Развитие гибкости, пластики, координации
Коррекция фигуры
Улучшение деятельности ССС и ДС
Восстановление подвижности суставов, восстановление функций позвоночника, улучшение трофических процессов организма, восстановление после травм, отклонения в работе опорно-двигательного аппарата

Образование:

Академия физвоспитания, курс аэробики, пилатеса, степ-аэробики, БГПУ (специальность «Организация физвоспитания и туризма», методист-педагог по ОФК), практический курс  ЛФК-сколиоз, восстановление функций позвоночника, улучшение трофических процессов организма, коррекция фигуры, участие в конвенциях (пилатес+йога (2007-2009 гг. Минск), сертификат инструктора по йоге 1-2 уровень, семинар - медитационная йога (Калининград 2008 г.), участница 3 конференции по йоге «Yoga Journal» (Москва 2009 г.)

Спортивные достижения:

1 место в соревнованиях в программе «Спартакиады по аэробике среди ФОЦ» (соло -2007 г.), 3 место (соло 2008 г.)

Мы ничего не нашли :(

Мы находимся по адресу: г. Минск, ул. Герасименко, 51

 

НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ.

Вам нужно доехать до остановки «Пожарского».
Наиболее удобный маршрут — от остановки «станция метро Могилевская» на автобусе номер 61 без пересадки.
Также к нам ходят автобус номер 88с и троллейбусы номер 3, 34, 60, 67, 79 до остановки «Ангарская-3». От неё 670м пешком.

Время работы

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Водно-термальная зона
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 23:00
Тренажерный зал
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 23:00
Центр красоты "Территория SPA"
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 10:00
до 18:00
Уже
закрыто
с 10:00
до 18:00
Турецкая и соляная бани
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 23:00
Русская баня
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 23:00
Финская баня
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 23:00
Боулинг-центр
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 10:00
до 23:00
Уже
закрыто
с 10:00
до 23:00
Магазин сопутствующих товаров
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 20:00
CHICKEN HOUSE
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
Уже
закрыто
с 10:00
до 22:00
Водно-термальная зона
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Тренажерный зал
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Центр красоты "Территория SPA"
Понедельник ПН
с 09:00 до 21:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 21:00
Среда СР
с 09:00 до 21:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 21:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 21:00
Суббота СБ
с 10:00 до 18:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 18:00
Турецкая и соляная бани
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Русская баня
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Финская баня
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Боулинг-центр
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 10:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 23:00
Магазин сопутствующих товаров
Понедельник ПН
с 09:00 до 20:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 20:00
Среда СР
с 09:00 до 20:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 20:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 20:00
Суббота СБ
с 09:00 до 20:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 20:00
CHICKEN HOUSE
Понедельник ПН
с 10:00 до 22:00
Вторник ВТ
с 10:00 до 22:00
Среда СР
с 10:00 до 22:00
Четверг ЧТ
с 10:00 до 22:00
Пятница ПТ
с 10:00 до 22:00
Суббота СБ
с 10:00 до 22:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 22:00
Задать вопрос
Обращения

    Оформить обращение

    Обращение будет рассмотрено при условии соответствия требованиям Закона Республики Беларусь от 18 июля 2011 года «Об обращениях граждан и юридических лиц»

      У вас есть вопрос?

        Хотите с нами работать?

        [contact-form-7 404 "Не найдено"]
        Мы используем cookie-файлы для персонализации контента, улучшения пользовательского опыта и сбора статистики. Чтобы получить дополнительную информацию, вы можете ознакомиться с нашим пользовательским соглашением.
        Принять