TRX-петли
TRX (Total Body Resistance Exercise) – это комплекс упражнений с сопротивлением, тренировка с собственным весом и специальными подвесными петлями.
Петлевая система TRX, прекрасно улучшит вашу координацию и выносливость. А также укрепит позвоночник, улучшит осанку и работу сердечно-сосудистой системы вашего организма, разовьет эластичность связок и сухожилий.
Использование TRX-петель делает тренировки более эффективными за счет массы тела. Петли помогают тренировать все мышцы по отдельности и быстрее развивать выносливость. В особенности спортивные петли полезны для мышц пресса и спины. Помимо этого петли TRX имеют и другие плюсы:
- Развивают мышечный баланс благодаря взаимодействию глубоких и поверхностных мышц;
- Петли создаются из качественных и прочных материалов, что обеспечивает низкий шанс получить травму;
- Тренировка с петлями подходит как для профессионала, так и для начинающего спортсмена;
- Стропы обеспечивают неустойчивое положение тела, что помогает развивать координацию;
- Женщины при помощи TRX могут проработать проблемные зоны, в том числе избавиться от целлюлита;
- Спортсмены, получившие травму, быстрее восстанавливаются при занятиях со стропами.
В МФК «Мандарин» оригинальные TRX петли, специально созданные для использования в спортивных залах. Выдерживают нагрузку до 220 кг, ручки сделаны из резины и имеют антибактериальное покрытие.
План тренировки
На занятиях каждый занимающийся может регулировать уровень нагрузки самостоятельно, изменяя угол наклона тела, а значит, и уровень сложности, именно поэтому такие тренировки подойдут для людей с любым уровнем подготовки.
Результат от занятий
- гармоничное развитие мышц;
- коррекция формы тела;
- улучшение осанки;
- улучшение координационных способностей;
- развитие силы, выносливости, гибкости.
Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.
Наш персонал
Фитнес-специализация:
Силовой и функциональный тренинг
TRX
Обучение плаванию
Cycling
Трейлраннинг
Групповые и персональные тренировки
Повышение ОФП
Образование:
БГПУ им. М. Танка - спортивно туристическая деятельность (менеджмент в туризме), сертифицированный специалист по подвесному тренингу TRX
Спортивные достижения:
"Играющий тренер", призёр и участник соревнований по лыжным гонкам, триатлону и экстремальному бегу с препятствиями (OCR)
Фитнес-специализация:
Универсальный тренер групповых программ
TRX
Образование:
Grantello fitness school
Стаж работы:
Более 14 лет
Участница международных конвенций:
«Инструкторы силовых направлений групповых программ 2011, 2012 гг.»
«Workshop танцевальная аэробика 2011 г.»
«Rock Sport 2011 г.»
«Фитнес день в формате Dance Step, Dance Aerobic 2011 г.»
«Grantello Fitness Festival 2012 г. (Беларусь, Минск)»
«Fitness Summit 2012, 2014 гг. (Россия, Санкт-Петербург)»
«Rimini Welness 2013, 2014, 2016 гг. (Италия, Риммини)»
Фитнес-специализация:
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Интервальный тренинг
Пилатес
Образование:
Курсы: «Инструктор групповых фитнес-программ», «Диетология», «Инструктор тренажерного зала», «Фитнес для беременных», «Детский фитнес», «Пилатес», «BODYPUMP» LESMILLS
Семинары: «Красивые ягодицы», «Жиросжигание и питание», «Методики умного фитнеса в групповых программах»
«Топ бесполезных упражнений», «Тренировка с фитнес резинкой», «Мышцы живота, кор, вакуум» в Учебном Центре «Фитнес Образование»
Спортивные достижения:
Бронзовый призер Чемпионата Беларуси по диско, Чемпион "Кубка Минска" в номинации "Disco solo", Чемпион Латвии по Дэнс шоу, серебряный призер "Открытого первенства Гродно" по черлидингу в номинации "Freestyle Double", победитель "Открытого первенства Гродно" по черлидингу в номинации "Solo Freestyle", призер чемпионата "Чел'z extreme Games" в номинации "Dance show small group", серебряный призер чемпионата Минска по Диско, бронзовый призер "Кубка Минска" в номинации "Disco duo", финалист Открытого Чемпионата Латвии в номинации "Disco solo", финалист Чемпионата "Чел'z extreme Games Brest" в номинации "Disco Соло", финалист Чемпионата " Чел'z extreme Games" в номинации "Dance show Formation"
