TRX-петли

TRX (Total Body Resistance Exercise) – это комплекс упражнений с сопротивлением, тренировка с собственным весом и специальными подвесными петлями.

Петлевая система TRX, прекрасно улучшит вашу координацию и выносливость. А также укрепит позвоночник, улучшит осанку и работу сердечно-сосудистой системы вашего организма, разовьет эластичность связок и сухожилий.

Использование TRX-петель делает тренировки более эффективными за счет массы тела. Петли помогают тренировать все мышцы по отдельности и быстрее развивать выносливость. В особенности спортивные петли полезны для мышц пресса и спины. Помимо этого петли TRX имеют и другие плюсы:

  • Развивают мышечный баланс благодаря взаимодействию глубоких и поверхностных мышц;
  • Петли создаются из качественных и прочных материалов, что обеспечивает низкий шанс получить травму;
  • Тренировка с петлями подходит как для профессионала, так и для начинающего спортсмена;
  • Стропы обеспечивают неустойчивое положение тела, что помогает развивать координацию;
  • Женщины при помощи TRX могут проработать проблемные зоны, в том числе избавиться от целлюлита;
  • Спортсмены, получившие травму, быстрее восстанавливаются при занятиях со стропами.

 

В МФК «Мандарин» оригинальные TRX петли, специально созданные для использования в спортивных залах. Выдерживают нагрузку до 220 кг, ручки сделаны из резины и имеют антибактериальное покрытие.

План тренировки

На занятиях каждый занимающийся может регулировать уровень нагрузки самостоятельно, изменяя угол наклона тела, а значит, и уровень сложности, именно поэтому такие тренировки подойдут для людей с любым уровнем подготовки.

Результат от занятий

  • гармоничное развитие мышц;
  • коррекция формы тела;
  • улучшение осанки;
  • улучшение координационных способностей;
  • развитие силы, выносливости, гибкости.

Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.

Наш персонал

Будкевич Эрнест

Фитнес-специализация:

Силовой и функциональный тренинг
TRX
Обучение плаванию
Cicling
Трейлраннинг
Групповые и персональные тренировки
Повышение ОФП

Образование:

БГПУ им. М. Танка - спортивно туристическая деятельность (менеджмент в туризме), сертифицированный специалист по подвесному тренингу TRX

Спортивные достижения:

"Играющий тренер", призёр и участник соревнований по лыжным гонкам, триатлону и экстремальному бегу с препятствиями (OCR)

Кожапенько Василий

Фитнес-специализация:

Универсальный тренер групповых программ
TRX

Образование:

Grantello fitness school

Германчук Алена

Стаж работы:

Более 14 лет

Участница международных конвенций:

«Инструкторы силовых направлений групповых программ 2011, 2012 гг.»
«Workshop танцевальная аэробика 2011 г.»
«Rock Sport 2011 г.»
«Фитнес день в формате Dance Step, Dance Aerobic 2011 г.»
«Grantello Fitness Festival 2012 г. (Беларусь, Минск)»
«Fitness Summit 2012, 2014 гг. (Россия, Санкт-Петербург)»
«Rimini Welness 2013, 2014, 2016 гг. (Италия, Риммини)»

Болдырева Диана

Фитнес-специализация:

Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Интервальный тренинг
Пилатес

Образование:

Курсы: «Инструктор групповых фитнес-программ», «Диетология», «Инструктор тренажерного зала», «Фитнес для беременных», «Детский фитнес», «Пилатес», «BODYPUMP» LESMILLS
Семинары: «Красивые ягодицы», «Жиросжигание и питание», «Методики умного фитнеса в групповых программах»
«Топ бесполезных упражнений», «Тренировка с фитнес резинкой», «Мышцы живота, кор, вакуум» в Учебном Центре «Фитнес Образование»

Спортивные достижения:

Бронзовый призер Чемпионата Беларуси по диско, Чемпион "Кубка Минска" в номинации "Disco solo", Чемпион Латвии по Дэнс шоу, серебряный призер "Открытого первенства Гродно" по черлидингу в номинации "Freestyle Double", победитель "Открытого первенства Гродно" по черлидингу в номинации "Solo Freestyle", призер чемпионата "Чел'z extreme Games" в номинации "Dance show small group", серебряный призер чемпионата Минска по Диско, бронзовый призер "Кубка Минска" в номинации "Disco duo", финалист Открытого Чемпионата Латвии в номинации "Disco solo", финалист Чемпионата "Чел'z extreme Games Brest" в номинации "Disco Соло", финалист Чемпионата " Чел'z extreme Games" в номинации "Dance show Formation"

Мы ничего не нашли :(

Мы находимся по адресу: г. Минск, ул. Герасименко, 51

 

НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ.

Вам нужно доехать до остановки «Пожарского».
Наиболее удобный маршрут — от остановки «станция метро Могилевская» на автобусе номер 61 без пересадки.
Также к нам ходят автобус номер 88с и троллейбусы номер 3, 34, 60, 67, 79 до остановки «Ангарская-3». От неё 670м пешком.

Время работы

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Водно-термальная зона
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
01:15
с 09:00
до 23:00
Тренажерный зал
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
01:15
с 09:00
до 23:00
Центр красоты "Территория SPA"
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 10:00
до 18:00
Уже
закрыто
с 10:00
до 18:00
Турецкая и соляная бани
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
01:15
с 09:00
до 23:00
Русская баня
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
01:15
с 09:00
до 23:00
Финская баня
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Закроется
через
01:15
с 09:00
до 23:00
Боулинг-центр
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 10:00
до 23:00
Закроется
через
01:15
с 10:00
до 23:00
Магазин сопутствующих товаров
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
Уже
закрыто
с 09:00
до 20:00
CHICKEN HOUSE
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
Закроется
через
00:15
с 10:00
до 22:00
Водно-термальная зона
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 01:15
Тренажерный зал
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 01:15
Центр красоты "Территория SPA"
Понедельник ПН
с 09:00 до 21:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 21:00
Среда СР
с 09:00 до 21:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 21:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 21:00
Суббота СБ
с 10:00 до 18:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 18:00
Турецкая и соляная бани
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 01:15
Русская баня
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 01:15
Финская баня
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 01:15
Боулинг-центр
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 10:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 23:00
Закроемся через: 01:15
Магазин сопутствующих товаров
Понедельник ПН
с 09:00 до 20:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 20:00
Среда СР
с 09:00 до 20:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 20:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 20:00
Суббота СБ
с 09:00 до 20:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 20:00
CHICKEN HOUSE
Понедельник ПН
с 10:00 до 22:00
Вторник ВТ
с 10:00 до 22:00
Среда СР
с 10:00 до 22:00
Четверг ЧТ
с 10:00 до 22:00
Пятница ПТ
с 10:00 до 22:00
Суббота СБ
с 10:00 до 22:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 22:00
Закроемся через: 00:15
Задать вопрос
Обращения

    Оформить обращение

    Обращение будет рассмотрено при условии соответствия требованиям Закона Республики Беларусь от 18 июля 2011 года «Об обращениях граждан и юридических лиц»

      У вас есть вопрос?

        Хотите с нами работать?

        [contact-form-7 404 "Не найдено"]
        Мы используем cookie-файлы для персонализации контента, улучшения пользовательского опыта и сбора статистики. Чтобы получить дополнительную информацию, вы можете ознакомиться с нашим пользовательским соглашением.
        Принять