Функционально-силовой тренинг

Функционально-силовой тренинг соединяет в себе элементы функциональной и силовой тренировки, что помогает максимально глубоко и качественно проработать мышцы, развить пластику, улучшить координацию и скорость реакции.

Основная задача тренировки — помочь организму человека приспособиться к любой жизненной ситуации, начать лучше ориентироваться в пространстве, а также укрепить мышечный каркас по всему телу, сделать его более пластичным и привлекательным.

План тренировки

На занятиях идет работа над всеми группами мышц, в том числе и мелкими. Основной упор делается на центральную часть тела, на мышцы живота и спины. Мышцы тренируются поочередно, отдельными упражнениями на пресс, ягодицы, косые мышцы живота и т.д. На занятиях используется дополнительный инвентарь в виде бодибаров, гантелей, степ-платформ, медболов.

Результат от занятий:

  • тренировка одновременно крупных мышечных групп и мелких мышц;
  • улучшение координационных способностей;
  • эффективное снижение процента жировой массы;
  • коррекция формы тела;
  • гармоничное развитие мышц;
  • улучшение обменных процессов в организме;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение осанки.

Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.

Наш персонал

Будкевич Эрнест

Фитнес-специализация:

Силовой и функциональный тренинг
TRX
Обучение плаванию
Cicling
Трейлраннинг
Групповые и персональные тренировки
Повышение ОФП

Образование:

БГПУ им. М. Танка - спортивно туристическая деятельность (менеджмент в туризме); сертифицированный специалист по подвесному тренингу TRX

Спортивные достижения:

"Играющий тренер", призёр и участник соревнований по лыжным гонкам, триатлону и экстримальному бегу с препятсвиями (OCR)

Щербин Светлана

Фитнес-специализация:

Силовые направления
Функциональный тренинг
Step aerobics
Pilates
Stretching
Миофасциальный релиз
TRX

Образование:

МГЛУ, переводчик-референт, выпускница профессиональной школы фитнеса Grantello Fitness School (Минск, 2016 г.), выпускница «Ассоциации Профессионалов Фитнеса» FPA (Москва, 2019 г.)

Семинары и достижения в фитнесе:

Фитнес презентер конвенций «Сезоны-Grantello» (2017 г.), «Upgrade Fitness Day» (2019, 2020, 2021 гг.), методист школы фитнеса «Belorussian Education Fitness Center», участница международных фитнес конвенции «RiminiWellness» (Италия), «MIOFF” (Россия), «Profit Convention» (Украина), «Фитнес Сезоны» (Литва), фитнес конвенции "Сезоны" (Беларусь) и др.

Мы ничего не нашли :(

Мы находимся по адресу: г. Минск, ул. Герасименко, 51

 

НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ.

Вам нужно доехать до остановки «Пожарского».
Наиболее удобный маршрут — от остановки «станция метро Могилевская» на автобусе номер 61 без пересадки.
Также к нам ходят автобус номер 88с и троллейбусы номер 3, 34, 60, 67, 79 до остановки «Ангарская-3». От неё 670м пешком.

Время работы

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Водно-термальная зона
с 06:30
до 23:00
Закроется
через
05:21
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Тренажерный зал
с 06:30
до 23:00
Закроется
через
05:21
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Центр красоты "Территория SPA"
с 09:00
до 21:00
Закроется
через
03:21
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 09:00
до 21:00
с 10:00
до 18:00
с 10:00
до 18:00
Турецкая и соляная бани
с 15:00
до 23:00
Закроется
через
05:21
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Русская баня
с 15:00
до 23:00
Закроется
через
05:21
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Финская баня
с 06:30
до 23:00
Закроется
через
05:21
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 06:30
до 23:00
с 09:00
до 23:00
с 09:00
до 23:00
Боулинг-центр
с 15:00
до 23:00
Закроется
через
05:21
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 15:00
до 23:00
с 10:00
до 23:00
с 10:00
до 23:00
Магазин сопутствующих товаров
с 09:00
до 20:00
Закроется
через
02:21
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
с 09:00
до 20:00
CHICKEN HOUSE
с 10:00
до 22:00
Закроется
через
04:21
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
с 10:00
до 22:00
Водно-термальная зона
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 05:21
Тренажерный зал
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 05:21
Центр красоты "Территория SPA"
Понедельник ПН
с 09:00 до 21:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 21:00
Среда СР
с 09:00 до 21:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 21:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 21:00
Суббота СБ
с 10:00 до 18:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 18:00
Закроемся через: 03:21
Турецкая и соляная бани
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 05:21
Русская баня
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 06:30 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 06:30 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 05:21
Финская баня
Понедельник ПН
с 06:30 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 06:30 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 06:30 до 23:00
Суббота СБ
с 09:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 23:00
Закроемся через: 05:21
Боулинг-центр
Понедельник ПН
с 15:00 до 23:00
Вторник ВТ
с 15:00 до 23:00
Среда СР
с 15:00 до 23:00
Четверг ЧТ
с 15:00 до 23:00
Пятница ПТ
с 15:00 до 23:00
Суббота СБ
с 10:00 до 23:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 23:00
Закроемся через: 05:21
Магазин сопутствующих товаров
Понедельник ПН
с 09:00 до 20:00
Вторник ВТ
с 09:00 до 20:00
Среда СР
с 09:00 до 20:00
Четверг ЧТ
с 09:00 до 20:00
Пятница ПТ
с 09:00 до 20:00
Суббота СБ
с 09:00 до 20:00
Воскресенье ВС
с 09:00 до 20:00
Закроемся через: 02:21
CHICKEN HOUSE
Понедельник ПН
с 10:00 до 22:00
Вторник ВТ
с 10:00 до 22:00
Среда СР
с 10:00 до 22:00
Четверг ЧТ
с 10:00 до 22:00
Пятница ПТ
с 10:00 до 22:00
Суббота СБ
с 10:00 до 22:00
Воскресенье ВС
с 10:00 до 22:00
Закроемся через: 04:21
Задать вопрос
Обращения

    Оформить обращение

    Обращение будет рассмотрено при условии соответствия требованиям Закона Республики Беларусь от 18 июля 2011 года «Об обращениях граждан и юридических лиц»

      У вас есть вопрос?

        Хотите с нами работать?

        [contact-form-7 404 "Не найдено"]
        Мы используем cookie-файлы для персонализации контента, улучшения пользовательского опыта и сбора статистики. Чтобы получить дополнительную информацию, вы можете ознакомиться с нашим пользовательским соглашением.
        Принять