Аквааэробика
Аквааэробика считается одним из лучших способов поддерживать свое тело в форме и дает возможность комплексно воздействовать на организм без перегрузки опорно-двигательного аппарата.
Это направление фитнеса подходит для всех независимо от возраста, комплекции и общей подготовки. Исходя из вида и уровня сложности аквааэробики, применяется различный инвентарь: гантели, пояса, перчатки, нудлы и многое другое.
Аквааэробика помогает привести свое тело в форму, сделать его рельефным, улучшить осанку и привести все мышцы в тонус. Во время занятий одновременно с физической нагрузкой вы получаете массаж всего тела и безболезненно избавляетесь от целлюлита. Ваша кожа подтягивается и становится более упругой.
Этот вид фитнеса полностью безопасен и подходит даже для беременных.
Занятия по аквааэробике в МФК «Мандарин» состоят из трех этапов:
- легкая разминка в течение 8-10 минут. При разогреве выполняются следующие упражнения: бег, ходьба, повороты, удары, подъем колен в воде, движения руками;
- основной комплекс упражнений, задача которого укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также сформировать мышечный корсет;
- спокойные упражнения на растягивание задействованных в тренировке групп мышц.
Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.
| Разовое занятие | 22 byn | 45 мин |
| Абонемент на 4 посещения | 80 byn | 45 мин |
Указанные на сайте цены размещены для ознакомления и не являются публичной офертой.
Наш персонал
Образование:
БГУФК
Опыт работы:
Более 8 лет
Дополнительно:
Курсы по аквааэробике Фитнес-профи, участие в аквоконвенциях
Фитнес-специализация:
Аквааэробика
Степ-аэробика
Силовой, интервальный тренинг
Групповые и индивидуальные тренировки
Составление индивидуальных программ тренировок и питания
Обучение правильной технике выполнения упражнений
Образование:
БГУФК, оздоровительная физическая культура и спорт, инструктор-методист физической реабилитации; Медицинский колледж.
Стаж работы:
Более 15 лет
Спортивные достижения:
Постоянный участник фитнес конвенций и семинаров по фитнесу. Профессиональная школа подготовки универсальных инструкторов групповых программ по фитнесу: Пилатес 1 уровень, персональный тренер тренажерного зала. Конвенция "Аквааэробика" 1, 2, 3 уровень. Участник Grantello Fitness Festival с 2011 года. ?Участник Minsk Indoor Triathlon.
