STRETCHING
Stretching (с англ. – растягивание) – специальные тренировки, которые помогают развить гибкость и пластику всего тела. Помимо этого, такой вид упражнений делает крепче сухожилия, улучшает кровообращение и самым положительным способом влияет на жизнедеятельность организма.
Для чего человеку нужна хорошая гибкость? Пластичность тела дает возможность избегать травм, сводит к минимуму мышечную боль и увеличивает пользу любых физических занятий.
План тренировки
Основа занятий – это упражнения, которые помогают развивать мышцы шеи, рук, спины и ног за счет кратковременного напряжения и расслабления мышц. При этом идет работа над развитием гибкости суставов и растяжки глубоких мышц.
Стретчинг входит в основную часть комплекса оздоровительной гимнастики, он входит в программу тренировки спортсменов, является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы. Избавляет от сонливости, переутомления и придает много новых сил.
Результат от занятий:
- развивает пластику и гибкость;
- развивает подвижность суставов и эластичность мышц;
- улучшает циркуляцию лимфы;
- уменьшает боль в мышцах и восстанавливает их;
- останавливает процесс старения;
- улучшает осанку;
- помогает справиться со стрессом;
Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.
Наш персонал
Специализация:
Lady dance
Stretching
Образование:
Могилевский государственный колледж искусств Н.К Крупской (артист, преподаватель), Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка (педагог, преподаватель)
Спортивные достижения:
Активная гастрольная жизнь, выступления в многочисленных проектах, шоу, мюзиклах
Опыт работы хореографом-постановщиком и фитнес-инструктором как в Беларуси так и за рубежом
Стаж работы:
Более 14 лет
Участница международных конвенций:
«Инструкторы силовых направлений групповых программ 2011, 2012 гг.»
«Workshop танцевальная аэробика 2011 г.»
«Rock Sport 2011 г.»
«Фитнес день в формате Dance Step, Dance Aerobic 2011 г.»
«Grantello Fitness Festival 2012 г. (Беларусь, Минск)»
«Fitness Summit 2012, 2014 гг. (Россия, Санкт-Петербург)»
«Rimini Welness 2013, 2014, 2016 гг. (Италия, Риммини)»
Образование:
БГУФК (ОФК), комплексный курс на инструктора групповых программ Grantello Fitness School, «STEP PRO’ 21,22» Кристины Санько, семинар «Step New Style’ 22» Саши Ошкина, воркшоп «С пола на платформу» Саши Ошкина и Саши Фомина, семинар «Аэробика» (Москва), семинар «Основы стретчинга» Академия Фитнеса, семинар «Стретчинг» (Москва) Валерия Фомина, авторский курс по аэростретчингу от Алёны Кадыко
Опыт работы:
Более 3 лет
Спортивные достижения:
Многократная победительница и призерка международных турниров по эстетической гимнастике 2015 - 2019 гг., финалистка международного конкурса по степ-аэробике «NEW» в Санкт-Петербурге 2022 г.
