Функционально-силовой тренинг
Функционально-силовой тренинг соединяет в себе элементы функциональной и силовой тренировки, что помогает максимально глубоко и качественно проработать мышцы, развить пластику, улучшить координацию и скорость реакции.
Основная задача тренировки — помочь организму человека приспособиться к любой жизненной ситуации, начать лучше ориентироваться в пространстве, а также укрепить мышечный каркас по всему телу, сделать его более пластичным и привлекательным.
План тренировки
На занятиях идет работа над всеми группами мышц, в том числе и мелкими. Основной упор делается на центральную часть тела, на мышцы живота и спины. Мышцы тренируются поочередно, отдельными упражнениями на пресс, ягодицы, косые мышцы живота и т.д. На занятиях используется дополнительный инвентарь в виде бодибаров, гантелей, степ-платформ, медболов.
Результат от занятий:
- тренировка одновременно крупных мышечных групп и мелких мышц;
- улучшение координационных способностей;
- эффективное снижение процента жировой массы;
- коррекция формы тела;
- гармоничное развитие мышц;
- улучшение обменных процессов в организме;
- повышение иммунитета;
- улучшение осанки.
Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.
Наш персонал
Фитнес-специализация:
Силовой и функциональный тренинг
TRX
Обучение плаванию
Cycling
Трейлраннинг
Групповые и персональные тренировки
Повышение ОФП
Образование:
БГПУ им. М. Танка - спортивно туристическая деятельность (менеджмент в туризме); сертифицированный специалист по подвесному тренингу TRX
Спортивные достижения:
"Играющий тренер", призёр и участник соревнований по лыжным гонкам, триатлону и экстримальному бегу с препятсвиями (OCR)
Фитнес-специализация:
Силовые направления
Функциональный тренинг
Step aerobics
Pilates
Stretching
Миофасциальный релиз
TRX
Образование:
МГЛУ, переводчик-референт, выпускница профессиональной школы фитнеса Grantello Fitness School (Минск, 2016 г.), выпускница «Ассоциации Профессионалов Фитнеса» FPA (Москва, 2019 г.)
Семинары и достижения в фитнесе:
Фитнес презентер конвенций «Сезоны-Grantello» (2017 г.), «Upgrade Fitness Day» (2019, 2020, 2021 гг.), методист школы фитнеса «Belorussian Education Fitness Center», участница международных фитнес конвенции «RiminiWellness» (Италия), «MIOFF” (Россия), «Profit Convention» (Украина), «Фитнес Сезоны» (Литва), фитнес конвенции "Сезоны" (Беларусь) и др.
