Фитнес-йога
Фитнес-йога – это и фитнес, и йога одновременно.
Фитнес в данном тренировочном процессе отвечает за создание красивого точеного силуэта. Постепенное увеличение физических нагрузок позволяет детально проработать каждую мышцу, которая формирует силуэт.
Йога в данном тренировочном процессе отвечает за гармонию. Гармонию духа и тела.
Направление “Фитнес-йога” подходит как для продвинутых любителей фитнес-занятий, так и для начинающих (либо для тех, кто возвращается к спорту после долгого перерыва).
Отсутствие травмоопасности снимает так же возрастные ограничения. Кроме того, отсутствует изматывающая классическая фитнес-динамика, за стремительным темпоритмом которой не всякий способен угнаться.
Отличительные черты программы:
- плавность;
- неспешность;
- методичность в достижении поставленных целей.
Результат от занятий:
- быстрое восстановление после родов;
- улучшение деятельности всех внутренних органов и систем;
- лечение болей в спине и суставах;
- стабилизация нервной системы;
- стабилизация веса, кровяного давления;
- укрепление сердечно-сосудистой системы.
Фитнес-йога практикует индивидуальный подход к каждому участнику группы, что обеспечивает эффект практически персональных занятий. А это, в свою очередь, позволяет пропорционально развивать основные физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию и реакцию.
Фитнес-йога — универсальный механизм, помогающий самым разным людям решать любые проблемы со здоровьем. Данная программа эффективно борется с физическими недугами, развивает кардио-выносливость, повышает мышечный тонус, дает сбалансированную силовую нагрузку, улучшает процессы регенерации.
Инструкторы МФК «Мандарин» рекомендуют заниматься не реже двух раз в неделю. При таком ритме уже весьма скоро можно будет увидеть реальный результат.
Так же, меняется не только физическое состояние, но и настроение. Йога корректирует тревожные состояния, помогает избавиться от депрессии, учит расслабляться, снимает напряжение и настраивает на созидание. Меняется и отношение ко многим вещам. Например, к выбору продуктов. Более внимательный и разумный подход к пище, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье.
В МФК «Мандарин» всегда готовы помочь осмыслить и лучше понять удивительный и глубокий мир йоги. И совместить его с правильными физическими нагрузками.
Всю информацию о расписании занятий можно посмотреть по ссылке.
Наш персонал
Фитнес-специализация:
Йога 1-2
Йога для беременных
Пилатес
Гидропластика
Развитие гибкости, пластики, координации
Коррекция фигуры
Улучшение деятельности ССС и ДС
Восстановление подвижности суставов, восстановление функций позвоночника, улучшение трофических процессов организма, восстановление после травм, отклонения в работе опорно-двигательного аппарата
Образование:
Академия физвоспитания, курс аэробики, пилатеса, степ-аэробики, БГПУ (специальность «Организация физвоспитания и туризма», методист-педагог по ОФК), практический курс ЛФК-сколиоз, восстановление функций позвоночника, улучшение трофических процессов организма, коррекция фигуры, участие в конвенциях (пилатес+йога (2007-2009 гг. Минск), сертификат инструктора по йоге 1-2 уровень, семинар - медитационная йога (Калининград 2008 г.), участница 3 конференции по йоге «Yoga Journal» (Москва 2009 г.)
Спортивные достижения:
1 место в соревнованиях в программе «Спартакиады по аэробике среди ФОЦ» (соло -2007 г.), 3 место (соло 2008 г.)
